Seorang siswa berusia 15 tahun ingin melakukan latihan kardio untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru. Ia ingin memastikan latihannya berada dalam zona latihan yang efektif. Berapakah rentang detak jantung target (target heart rate) yang paling optimal untuk siswa tersebut saat berolahraga, jika zona latihannya adalah 60-85% dari detak jantung maksimal? (Rumus Detak Jantung Maksimal = 220 - usia)