Bab 7: Aerobik
Pertanyaan 1
Mengapa konsistensi dalam melakukan aerobik lebih penting daripada intensitas yang sangat tinggi namun sporadis untuk mencapai manfaat kesehatan jangka panjang?
A
Tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi dan membangun kebugaran secara bertahap melalui stimulus yang berkelanjutan.
B
Latihan intensitas tinggi hanya membakar gula, bukan lemak, sehingga tidak efektif untuk jangka panjang.
C
Latihan sporadis dengan intensitas tinggi memiliki risiko cedera yang jauh lebih besar.
D
Latihan konsisten lebih mudah diikuti oleh semua kelompok usia, termasuk orang tua.