PAT Sem 2
Pertanyaan 1
Andi ingin meningkatkan daya tahan kardiovaskularnya untuk persiapan mengikuti lomba lari 5K. Ia memiliki waktu luang 30 menit setiap sore. Jenis latihan dan intensitas yang paling sesuai untuk Andi adalah...
A
Latihan beban berat dengan repetisi rendah setiap hari.
B
Lari sprint sekuat tenaga selama 10 menit.
C
Lari joging dengan intensitas sedang selama 25-30 menit, 3-4 kali seminggu.
D
Melakukan peregangan statis selama 30 menit.