Seorang atlet sering kali mengalami 'false start' karena cenderung mengangkat pinggul terlalu tinggi atau terlalu cepat saat memasuki posisi 'set' pada start jongkok. Penyesuaian teknik apa yang paling tepat untuk memperbaiki masalah ini dan menjaga stabilitas?

Memastikan berat badan terdistribusi merata antara tangan dan kaki saat 'set' dan menjaga pinggul pada ketinggian yang stabil (sedikit lebih tinggi dari bahu).

Mengapa konsep 'pacing' atau pengaturan kecepatan tidak terlalu relevan dan bahkan kontraproduktif dalam lari jarak pendek (misalnya 100m atau 200m) dibandingkan dengan lari jarak menengah atau jauh?

Lari jarak pendek menuntut pelari untuk berlari dengan kecepatan maksimum dan upaya total sejak awal hingga akhir lomba.

Bab 8: Lari Jarak Pendek

LATIHAN• 1/5

No. 1

Jika seorang pelari jarak pendek mengalami kesulitan dalam menjaga kecepatan maksimal di pertengahan lintasan, seringkali terlihat langkahnya menjadi lebih pendek dan frekuensi ayunan kakinya menurun. Faktor apakah yang paling mungkin menjadi penyebab utama masalah ini?